やっぱ睡眠は大事ですね〜

こんにちは! かんなり治療院の神成です。

最近はカラッと気持ちの良い日が続いてますね^^

さて、わたくし、シルバーウィークは 5日間福岡に行ってまいりました。

 

嫁の友人の結婚式間の息子の子守と、 グルメを堪能してまいりました。

水炊きにもつ鍋、博多ラーメン、長浜ラーメン。 さすがに胃腸にきましたね><

 

 

普段、仕事をしているときにこれだけの暴飲暴食を繰り返すと、

胃腸の具合が悪いのがしばらく続き、 口内炎が2•3箇所できます。

 

ただ今回の場合は、 ちょっと胃腸が悪いな〜、口の中が荒れてきたな〜。

と感じてもすぐ回復しました。

 

これはなぜかというと・・・ 長期的に休みを取っていたため、 普段よりもしっかり睡眠がとれました。 時間はだいたい7時間ほど。

 

いつもは大体5時間ほどです。 翌朝には大体回復してるんですね!

ヒトは睡眠中に身体の修復をして、 身体の循環力を回復させます。

これを身をもって体感しました^^

 

やはり睡眠は大事

秋の夜長、夜更かしはほどほどにしてくださいね〜。

 

〜9月のお休み〜

13(日)、18(金)、19(土)、20(日)、21(月)、22(火)、27(日)、29(火) 

 

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