【膵炎の食事レシピ】膵炎専門治療院が提供
脂質を抑えた膵炎健康レシピ

懐かしい味〜きな粉のおやつ〜  二人分

今週の膵炎レシピは、米粉ときな粉を使った簡単なおやつ。
シンプルだけどどこか懐かしい美味しさ。

膵炎の方だけでなく、小さいお子様のおやつにもおススメです。

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更新日:2015年4月2日

脂質:約5.7g

(2人前)

米粉 100g
お湯約75cc
甘酒 たっぷり大さじ1
きな粉20g(お好み)
ひとつまみ

作り方

  • ボールに米粉を入れたら、お湯を注ぎながら箸でグルグル混ぜる。

  • 今度は手でこねて、ひとまとめにする。耳たぶぐらいの柔らかさが目安。固いようであればお湯を、柔らかいようであれば米粉を足しながら調整する。

  • 鍋に茹でる用のお湯(分量外)を沸かしてる間に、生地を丸めていく。

  • しっかり沸騰したら、3で丸めたものを平らに潰しながらどんどん入れる。全て入れ終わってから30秒ぐらい茹でたらザルにあげる。

  • よくお湯をきったら、ボールにいれて甘酒を和える。甘さの調整はこの段階で行うことになるので、甘めが好きな方は、ちょっと多いかなというぐらい入れてください。

  • きな粉と塩を入れてさらに和えて完成。

ポイント!!

今回は、米粉で作りましたが、もちろん小麦粉でもできます。その際は、お湯の量が変わってきますので様子を見ながら足してください。
もっと楽に、うどんで作っても。
今回は1歳児のおやつとして作ったので、10円玉大に作ってますが、もちろんほうとうのようにしてもかまいません。いずれにしても、火が通りやすいように団子ではなく薄くのばすと早くできます。
ちょっと小腹が空いたときに、きな粉の懐かしい味を味わえますよ~(^^)