「五月病」「五月うつ」の対策は?

4月も中旬。
なんだか肌寒い日が多いので体調崩していませんか?
まだ冬物はしまわないほうがよさそうですね。

 

4月から新しい生活が始まった方も多いのではないでしょうか?
学校、会社、部署などなど。

 

もう少しして4月も下旬頃になると
新しい生活にすこずつ慣れてきますよね。

 

けれどもその時期には、
・なんだかやる気が出ない
・朝起きれない
・イライラする
・立ちくらみがする
などの症状が出てきやすくもなります。

 

いわゆる『五月病』、『五月うつ』というやつですね。

これは「副腎」という臓器が疲労して起こってしまうんです。
「副腎」はストレスに対応する臓器。

新しい環境に体を順応させるまでこの副腎が頑張ってくれるんです。

 

ですので、普段から「副腎」を疲労させていたりしていると、
「五月病」「五月うつ」になりやすくなります。

 

対策としては、
・甘いもの(砂糖・人工甘味料)を摂りすぎない
・炭水化物(白米・パン)の摂る量を少なくする
・カフェインをしばらくの間我慢する
などが効果的です。

 

それだけでは改善しないという方は、
ここを参考にしてくださいね。

副腎疲労症候群の治療